Les séances

Faites-votre choix

en fonction de vos envies !

Puissance & Fluidité

Puissance et fluidité -Vendredi#3

Alignement et précision -Jeudi#3

Tonus et renforcement -Mercredi#3

Souplesse et mobilité -Mardi#3

Méditation et réveil corporel - Lundi#3

Puissance et fluidité -Vendredi#2

Alignement et précision -Jeudi#2

Tonus et renforcement -Mercredi#2

Souplesse et mobilité - Mardi#2

Méditation et réveil corporel - Lundi#2

Puissance et fluidité - Vendredi #1

Alignement et précision - Jeudi #1

Tonus et renforcement - Mercredi #1

Souplesse et mobilité - Mardi #1

Méditation et réveil corporel - Lundi #1

Détente & concentration - replay 8/09

Ouverture et sérénité

Summer Flow 2024

Flow - Douceur & Ouverture

Flow - Force & Equilibre

Flow - Ancrage & Espace

Full Moon

Live de l'été

Circuit Yoga-Pilates

Jour 6 - Garder le cap

Jour 5 - Cultiver son jardin

Jour 4 - Changer d'horizon

Jour 3 - Réveiller sa force intérieure

Jour 2 - Lever l'ancre

Jour 1 - Saluer le soleil

Flow doux - créer de l'espace

Réveil des guerriers

Equinoxe de printemps

Réveil des déesses

Etirements Quadriceps & Ischios #2

Etirements Quadriceps & Ischios #1

Twist & Shine Flow

Wake up flow - Mobilité

Yin Yang - assouplir les épaules

Wake up flow - Pilates

Yin Yang - assouplir les hanches

Wake up flow - Yoga

Yin Yang - détente du dos

Twist & Shine - partie 2

Twist & Shine - partie 1

Recharger - Reset #6

Tonifier - Reset #5

Enraciner - Reset #4

Stabiliser - Reset #3

Éliminer - Reset #2

Revitaliser - Reset #1

Christmas Flow

On se réchauffe !

Sans les bras

Yoga Flow - abdos et hanches

Yin Yang Energy Boost

Sunday Yoga 19/11

Sthira Sukha - douceur et fermeté

Sunday Yoga - 5/11

Bonus - les 3 flows

Vendredi - Énergie #3

Jeudi - Confiance #3

Mercredi - Stabilité #3

Mardi - Puissance #3

Lundi - Vitalité #3

Vendredi - Énergie #2

Jeudi - Confiance #2

Mercredi - Stabilité #2

Mardi - Puissance #2

Lundi - Vitalité #2

Vendredi - Énergie #1

Jeudi - Confiance #1

Mercredi - Stabilité #1

Mardi - Puissance #1

Lundi - Vitalité #1

Bonus - Live de la rentrée #2

Bonus - Live de la rentrée #1

Yoga matinal

Jambes légères - Yin flow

Flow du week-end #9

Motivation du lundi #9

Flow du week-end #8

Solstice d'été

Motivation du lundi #8

Flow du week-end #7 - Sunny Flow

Motivation du lundi #7

Yoga sur chaise

Flow du week-end #6 - Stretching

Morning Pilates

Motivation du lundi #6

Flow du week-end #5

Motivation du lundi #5

Flow du week-end #4

Motivation du lundi #4

Flow du week-end #3 - Respiration et endurance

Motivation du lundi #3

Flow du week-end #2

Réveil articulaire

Motivation du lundi #2

Flow du week-end #1

Summer Ready #5 - dos

Summer Ready #4 - fessiers

Summer Ready #3 - bras

Summer Ready #2 - cuisses

Summer Ready #1 - abdos

Détox de printemps

L'art de l'équilibre

Relaxation du soir

Lâcher-prise

Dans les bras de Morphée

Nuit sereine

Sweet dreams

Réveil printanier

Happy Hips -replay

Sunday Yoga - Ancrage

Flow sans appui sur les mains

Tout schuss !

Matin serein

Happy Detox - Live du 22 janvier

Happy Detox - Jour 6

Happy Detox - Jour 5

Happy Detox - Jour 4

Happy Detox - Jour 3

Happy Detox - Jour 2

Happy Detox - Jour 1

Happy Detox - Live du 15 janvier

Yin Flow ❄️

Strong flow

Slow Flow

Respiration & méditation d'hiver

Détente visage, cou, épaules

Yin détente

Pilates - proprioception

Coup de boost

Réveil vitaminé - Yoga/Pilates

Align & Flow -Sangle

Pilates - gainage

Mandala flow - équilibre & ancrage

Réveil vitaminé

Un dos heureux !

Détente et stretching

Force et souplesse

Live de fin "Back to the mat"

Le vendredi, c'est rythmique ! #3

Le jeudi, c'est épique ! #3

Le mercredi, c'est ludique ! #3

Le mardi, c'est technique ! #3

Le lundi, c'est tonique ! #3

Le vendredi, c'est rythmique ! #2

Le jeudi, c'est épique ! #2

Le mercredi, c'est ludique ! #2

Le mardi, c'est technique ! #2

Le lundi, c'est tonique ! #2

Le vendredi, c'est rythmique ! #1

Le jeudi, c'est épique ! #1

Le mercredi, c'est ludique ! #1

Le mardi, c'est technique ! #1

Le lundi, c'est tonique ! #1

Live de la rentrée

La posture du Corbeau

Bien-être du dos

Préparation à la posture sur la tête

Tuto Sirsasana

New Moon Flow

Solstice d'été

Yoga Flow - Replay 18 juin

Mandala Flow - Danseur #1

Mandala Flow - Danseur #2

Mandala Flow - Danseur #3

Yoga du soir - étirements

Tonifier les bras - 12 min chrono

Yoga doux

Séance dynamisante

Bras & Fessiers - Yoga/Pilates

Abdos - Pilates

Vinyasa détox

Replay Yin Yang - 24 avril

Yin - détox de printemps

Relaxation profonde

Pranayama - sérénité

Mobilité de la colonne

Pilates - tonicité

Ouverture et rayonnement

Pranayama - vitalité

Vitalité printanière

Méditation de printemps

Améliorer son sommeil

Booster sa vitalité

Soulager son dos

La respiration diaphragmatique

Respirer en pleine conscience

Musique de relaxation

La séance équilibrante

Les 8

Yin yoga d'hiver

Jour 21 - Audace

Jour 20 - Joie

Jour 19 - Courage

Jour 18 - Résilience

Jour 17 - Créativité

Jour 16 - Lâcher-prise

Jour 15 - Équilibre

Jour 14 - Liberté

Jour 13 - Douceur

Jour 12- Insouciance

Jour 11 - Confiance

Jour 10 - Persévérance

Jour 9 - Adaptabilité

Jour 8 - Légèreté

Jour 7 - Bienveillance

Jour 6 - Curiosité

Jour 5 - Acceptation

Jour 4 - Force

Jour 3 - Ouverture

Jour 2 - Enthousiasme

Jour 1 - Détermination

Replay - Yoga Détox

Yoga & Digestion

Yoga en famille

Solstice d'hiver

Flow pour se dérouiller

Replay Yin Yang #2

Slow Stretch - Mandala flow

Mandala Flow #4 - Let's twist

Yin #4 - Créer de l'espace

Méditation #4 🍁

Tuto - Créature sauvage

Méditation #3 🍁

Mandala Flow #3 - Power

Yin Yoga #3 - Reset

Yin Yoga #2 - Immunité

Mandala Flow #2 - Ouverture

Méditation #2 🍁

Méditation #1 🍁

Mandala Flow #1 - Énergie

Yin Yoga #1 - Vitalité

Replay Yin Yang #1

Pilates - Obliques

Rythme & fluidité

La posture de l'aigle

Tonus & Gainage

Soulager les douleurs cervicales

Soulager les douleurs lombaires

Flow Force tranquille

Mobilité des hanches

Respiration relaxante

Relâcher les tensions en fin de journée

Replay #4 - Fin du challenge !

Le flow du vendredi #3

Le jeudi, on ralentit #3

Le coup de boost du mercredi #3

Le mardi, pas de chichi ! #3

Respiration Kapalabhati

Le lundi, c'est parti ! #3

Le flow du vendredi #2

Le jeudi, on ralentit #2

Le coup de boost du mercredi #2

La mardi, pas de chichi ! #2

Le lundi, c'est parti ! #2

Le flow du vendredi

Le jeudi, on ralentit

Le coup de boost du mercredi

Le mardi, pas de chichi !

Le lundi, c'est parti !

Salutation à la Terre

Replay #3 Danse de l'eau

Pleine Lune

La posture de l'arbre

Nouvelle Lune

Pilates express - Abdos

Pilates express - Taille fine

Méditation & pranayama d'été

Replay #2 Freedom Flow

Replay #1 Equilibre & Tonus

Sunny Flow

Balance & Fun

Yoga prénatal pour se dérouiller

Coordination & Fluidité

Tonus & Proprioception

Ancrage & concentration

Routine 1 - Abdos - Equilibre & Tonus

Routine 5 - Jambes - Equilibre & Tonus

Routine du dimanche soir

Routine 4 - Bras - Equilibre & Tonus

Routine 3 - Fessiers - Equilibre & Tonus

Routine 2 - Dos - Equilibre & Tonus

Bonus - Twist & Shine

Twist & Fun

Twist & Fun

Twist & Core

Twist & Core

Twist & Hips

Twist & Hips

Total Detox

Twist & Shine

Bonus ! My Morning Challenge

My Morning Challenge - Jour 5

My Morning Challenge - Jour 4

My Morning Challenge - Jour 3

My Morning Challenge - Jour 2

My Morning Challenge - Jour 1

Réveil de la force #4

Réveil de la force #3

Réveil de la force #2

Réveil de la force #1

Routine bonus - Réveil de la force

Routine 4 - Réveil de la force

Routine 3 - Réveil de la force

Routine 2 - Réveil de la force

Routine 1 - Réveil de la force

Routine bonus - Vitalité & Cocooning

Yang to Yin

Routine 4 - Vitalité & Cocooning

Chasser le blues automnal

Routine 3 - Vitalité & Cocooning

Booster les défenses immunitaires

Routine 2 - Vitalité & Cocooning

Ancrage & lâcher prise

Routine 1 - Vitalité & Cocooning

Respiration alternée

Yoga matinal printanier

Séance automnale

Flow printanier

Yoga prénatal

Yoga pour le dos

Yoga pendant les règles

Yoga matinal quand c'est la course !

Yoga matinal

Yoga du soir

Nouveau départ

Yoga d'automne

Vinyasa sans appui sur les mains

Summer detox

Summer boost

Spring detox

Souplesse des hanches

Soft flow

Salutation à la lune

Réveil vitaminé

Réveil en douceur

Réveil déesses

Réveil des guerriers

Reset flow

Préparation aux sports d'hiver

Pranayama & méditation d'hiver

Nouveau départ

Morning boost

La posture du Danseur

La posture de l'Arc

La demi-lune

Full moon flow

Flow du soir pour décompresser

Flow tonique

Equilibre & ancrage

Equilibre & ancrage

Energy Boost

Energie & Fluidité

Dos & épaules

Core flow - planche latérale

Core flow

Energy boost

Ancrage & stabilité

Flow du soir - été

Yin Yoga - été

Summer flow

Stretching

Flow du matin - été

Equilibre & Légèreté - matin

Equilibre & Légèreté - vinyasa

Equilibre & légèreté - soir

Cardio-Tonus

Equilibre & légèreté

Yoga détox

Vinyasa flow

Full body flow

Détox de printemps

La salutation à la lune

Ventre plat

Tuto respiration Ujjayi

Tuto pour étirer le psoas

Tuto la chaise

Tuto poignets

Tuto planche latérale

Tuto planche

Tuto Vinyasa

Tuto ischios

Tuto Guerriers

Cobra vs. Chien tête en-haut

Tuto bras

Chien tête en-bas

Pilates - Jolies gambettes

Total Body #2

Total Body #1

Yoga réparateur

Avant un footing

Yoga & Surf

Yin express

Torsion - Yin

Routines pour les épaules

Routine du soir

Réveil en douceur

Méditation guidée

Lâcher-prise - Relaxation pour bien dormir

Jour de flemme

Force & confiance

Focus & balance

Triangle & Demi-lune

Flow pour se dérouiller

Flow matinal

Flow du soir

Après un footing

Flow - force intérieure

Flow- équilibre

Flow détox

Méditation - 7 chakras

Chakra 6 - l'art de l'intuition

Chakra 5 - exprimer sa voix intérieure -

Chakra 4 - la musique du coeur -

Chakra 3 - Danse du feu

Chakra 2 - Happy hips

Chakra 1 - Danse des guerriers

Chakra 7 - harmonie

Chakra 6 - intuition et concentration

Chakra 5 - exprimer sa voix intérieure

Chakra 4 - la musique du coeur

Chakra 3 - force et confiance

Chakra 2 - souplesse et fluidité

Chakra 1 - ancrage et stabilité

Défi Flow - Jour 5

Défi Flow - Jour 4

Défi Flow - Jour 3

Défi Flow - Jour 2

Défi Flow - Jour 1

Confiance en soi

Flow tonique

Défi Yoga - Jour 5

Défi Yoga - Jour 4

Défi Yoga - Jour 3

Défi Yoga - Jour 2

Défi Yoga - Jour 1

Spécial bas du dos

Guerrier 3 - Align & Flow

Abdos express

6 minutes pour décompresser