Les programmes
Les suggestions du 18 au 24 novembre
Vos suggestions de séances du 18 au 24 novembre 🍂
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Back to the mat !
Le challenge de la rentrée à ne pas manquer !
Découvrez une nouvelle séance en vidéo de 15 minutes chaque jour du lundi au vendredi pendant 3 semaines 🔥
Démarrez à tout moment !
My Morning Challenge
Un challenge sur 5 jours pour installer une routine matinale et vous sentir en forme toute la journée ☀️
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Énergie d'automne
Le programme idéal pour recharger les batteries au coeur de l'automne, renforcer vos défenses immunitaires et prendre soin de vous.
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Challenge RESET
Votre programme de yoga pour démarrer l'année en pleine forme 🔥
Des séances faciles à glisser dans vos journées pour vous sentir revigoré dès le début de l'année.
Happy Detox
Un challenge sur 8 jours pour remettre les compteurs à zéro et s'offrir un regain d'énergie.
Énergie d'hiver
Des pratiques à la fois dynamisantes et ressourçantes vous aideront à traverser l'hiver en pleine forme.
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Nouvel Élan - Challenge 21 jours
Installez une routine quotidienne grâce au challenge 21 jours !
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Equilibre & Tonus
Un programme alliant Yoga & Pilates pour aborder l'été en pleine forme et explorer l'art de l'équilibre.
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Yoga pour bien dormir
5 routines du soir pour faciliter l'endormissement et passer des nuits paisibles et réparatrices.
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Spring Boost
Ce challenge printanier vous permettra de booster votre vitalité, renforcer votre mental et vous donnera un nouvel élan sur le tapis et en dehors du tapis.
Challenge de la rentrée
Back to the mat ! De retour sur les tapis !
Challenge Yoga sur 3 semaines, 15 min par jour.
Démarrer quand vous le souhaitez !
Summer Ready
Vous rêvez d'être au top de votre forme cet été pour partir en rando, faire des balades en paddle, arpenter les rues de Lisbonne, ou vous prélasser sur la plage ? Le programme Summer Ready est fait pour vous !
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Découverte
Bienvenue ! Ce programme est une sélection de vidéos pour vous aider à vous lancer, explorer des séances aux intensités et objectifs variés et découvrir mon approche. Faites une séance d'essai gratuitement !
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Énergie de printemps
Le programme Énergie de printemps sera votre partenaire idéal pour passer un printemps plein de vitalité.🌸
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Yoga & Grossesse
Une sélection de séances douces que vous pouvez réaliser pendant la grossesse.
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Yoga pour se chouchouter
Une série de séances douces pour recharger les batteries et prendre soin de soi.
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Chakra Yoga
Une série de vidéos pour partir à la découverte des 7 chakras à travers une pratique fluide et rythmée.
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Vitalité & cocooning
Un programme riche et complet pour prendre soin de soi au coeur de l’automne.
Le réveil de la force
Le programme idéal pour se remettre en forme et améliorer sa posture.
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