séance
Souplesse #4 - Quadriceps
Programme SOUPLESSE
30 mn.
l'objectif de la séance
Une séance en deux temps ciblée sur les quadriceps. Une première partie dynamique sous forme de flow et une deuxième partie constituée d'étirements spécifiques. (allez directement à la 16ème minutes si vous souhaitez refaire uniquement les étirements 😉)
Matériel facultatif : une sangle ou un grand foulard
(Replay de la séance du mardi 11 mars)
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