séance
Souplesse #2 - Ischio-jambiers
Programme SOUPLESSE
30 mn.
l'objectif de la séance
Une séance ciblée sur les muscles ischio-jambiers.
Construite en deux temps : une partie d'étirement spécifique et une partie flow. Pensez à respirer profondément, et à rester à l'écoute de vos sensations en respectant vos limites.
(Replay du mardi 4 mars)
Matériel nécessaire : un tapis + une chaise
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