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Souplesse #15 - séance de fin de journée

Programme SOUPLESSE 32 mn.
Mood souplesse replay

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l'objectif de la séance

Une séance lente et douce composée d'étirements passifs du bas du corps. Une séance idéale en fin de journée.
Replay du mardi 22 avril.
Matériel facultatif : deux coussins.

Les séances associées

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45 mn.

Souplesse #2 - Ischio-jambiers

30 mn.

Souplesse #3 - Triceps

30 mn.

Souplesse #4 - Quadriceps

30 mn.

Souplesse #5 - Biceps

30 mn.

Souplesse #6 - Fessiers

30 mn.

Souplesse #7 - Pectoraux

30 mn.

Souplesse #8 - Colonne vertébrale

23 mn.

Souplesse #9 - Adducteurs

30 mn.

Souplesse #10 - Deltoïde

30 mn.

Souplesse #11 - Psoas

30 mn.

Souplesse #12 - Mollets

30 mn.

Souplesse #13 - Mobilité thoracique

10 mn.

Souplesse #14 - Mobilité cervicale

10 mn.

Souplesse #16 - séance du matin

30 mn.

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