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Routine 1 - Abdos - Equilibre & Tonus

Equilibre & Tonus 17 mn.
Mood pilates flow dynamique

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Cette première routine va vous permettre de renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale et de bien positionner votre bassin.

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Routine 3 - Fessiers - Equilibre & Tonus

17 mn.

Routine 4 - Bras - Equilibre & Tonus

15 mn.

Routine 5 - Jambes - Equilibre & Tonus

16 mn.

Ancrage & concentration

48 mn.

Tonus & Proprioception

45 mn.

Coordination & Fluidité

45 mn.

Balance & Fun

53 mn.

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