séance
Relâcher les tensions en fin de journée
Yoga pour se chouchouter
25 mn.
l'objectif de la séance
Une séance du soir pour ralentir et décompresser après une longue journée. Nous démarrons par un exercice de respiration en pleine conscience, puis nous nous concentrons sur l'étirement du muscle ilio-psoas pour évacuer le stress émotionnel et prévenir les maux de dos. La séance se termine par une posture d'ouverture des épaules. Un trio idéal pour être détendu toute la soirée :)
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