Préparation à la posture sur la tête

l'objectif de la séance

Une séance complète pour échauffer et renforcer les épaules, les bras, le dos et la sangle abdominale. Cette séance vous préparera à la posture sur la tête, Sirsasana. Pensez à regarder également le "Tuto Sirsasana" (dans la rubrique "mood" > "zoom sur une posture")
Contre-indications : ne faites pas la posture sur la tête dans les cas suivants : problèmes ou douleurs aux cervicales, fragilités aux épaules, migraine, rhume, hypertension oculaire, appréhension, début de la période menstruelle.
Matériel nécessaire : une sangle, une brique, un mur.