séance
Mandala Flow #2 - Ouverture
Énergie d'automne
15 mn.
l'objectif de la séance
Un flow pour ouvrir l'espace du coeur et les hanches et tonifier tout le corps.
Le Mandala Flow est un enchaînement dynamique circulaire, que nous répétons plusieurs fois. Si vous n'êtes pas habitué.e à enchaîner les postures, je vous conseille de regarder les 5 premières minutes de la séance avant de les réaliser.
Matériel nécessaire : une couverture ou un coussin pour les genoux.
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