Etirements Quadriceps & Ischios #2

l'objectif de la séance

Une courte séance pour assouplir les quadriceps et les ischio-jambiers.
Idéal après une session de sport, une rando, ou une longue journée.

Matériel (facultatif) : deux briques de yoga
Précaution : si vous ressentez une douleur au niveau du genou pendant les étirements, ne restez pas dans la position.