séance
Alignement et précision -Jeudi#3
Back to the mat !
15 mn.
l'objectif de la séance
Back to the mat / Semaine 3 / Jeudi
Aujourd'hui nous mettons le cap sur les torsions, à travers l'exploration de plusieurs postures : torsion assise, flexion pieds écartés, triangle en torsion et torsion debout en équilibre.
Une courte séance idéale pour bouger avec précision et entretenir une bonne mobilité de la colonne.
Matériel nécessaire : une brique de yoga ou une boîte à chaussures.
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