Retraite en ligne
Samedi 25 et dimanche 26 janvier
Je vous propose une bulle de bien-être le temps d’un week-end ✨✨
2 jours pour prendre soin de vous, voyager sur votre tapis et démarrer l’année en pleine forme…❄️
Cette retraite en ligne est une invitation à faire un pas de côté, à vous ressourcer, et à bouger et respirer en direct avec d’autres yogis, depuis le confort de chez vous.
6 heures de pratique, des idées de recettes pour vous concocter de bon petits plats healthy pour le week-end, des playlists pour pratiquer en musique et un petit cadeau que vous recevrez chez vous !
{Les séances auront lieu en direct sur zoom et vous aurez accès au replay des 4 séances pendant 1 mois. Si vous ne pouvez pas assister à tous les directs, vous pourrez donc faire les séances plus tard, à votre rythme.}
TARIF early bird : 75€ (pour toute inscription effectuée avant le 12 janvier)
TARIF après le 12 janvier : 90€
Réservez votre place dès maintenant !!
Programme :
Samedi 25 janvier
9h30-11h : YOGA FLOW DÉTOX
Nous démarrerons notre retraite par une pratique dynamisante fluide et complète axée sur les postures de torsion et l’ouverture des hanches et des épaules. Une séance idéale pour mettre les compteurs à zéro et prendre un nouvel élan.
Temps libre jusqu’au soir : balade, lecture, tricot, dessin… faites ce qui vous fait du bien !
18h-19h30 : PILATES et STRETCHING
Une pratique en deux temps : une première partie énergisante et tonifiante avec un flow de Pilates pour renforcer les muscles profonds, et une seconde partie douce et calme pour s’étirer et se délasser.
Dimanche 26 janvier
9h30-11h : DANSE DU DRAGON
La danse du Dragon est une pratique Yang très dynamisante créée par Paul Grilley, fondateur du Yin Yoga et sa femme Suzy, danseuse. Cette séquence originale stimule notre énergie vitale et s’enchaîne avec fluidité au rythme du souffle. Nous pratiquerons en musique 🎵
Temps libre jusqu’au soir : balade, lecture, tricot, dessin… faites ce qui vous fait du bien !
18h-19h30 : YIN YOGA D’HIVER
Le Yin yoga est une ode à la lenteur. Dans cette pratique ressourçante nous prendrons le temps de ralentir le rythme, de ressentir et de lâcher prise, pour se recharger en profondeur.
Matériel à prévoir : un tapis de yoga, un ou deux coussins, une couverture, une sangle de yoga ou un foulard, une brique de yoga ou une boîte à chaussures
Ce qui est inclus dans le prix : 6 h de pratiques en ligne en direct (+ accès au replay pendant 1 mois) + des idées de recettes pour le week-end (envoyées par mail quelques jours avant la retraite) + des playlists + un petit cadeau que vous recevrez chez vous quelques jours avant la retraite 😉
J’ai hâte de partager avec vous cette première retraite en ligne !
