Retraite d’automne en ligne
Samedi 16 et dimanche 17 novembre
Je vous propose une bulle de bien-être le temps d’un week-end 🍁
2 jours pour prendre soin de vous, voyager sur votre tapis et vous régénérer au coeur de l’automne…
Cette retraite en ligne est une invitation à faire un pas de côté, à vous ressourcer le temps d’un week-end, à bouger et respirer en direct avec d’autres yogis, depuis le confort de chez vous.
6 heures de pratique, des idées de recettes pour vous concocter de bon petits plats healthy pour le week-end, des playlists pour pratiquer en musique et un petit cadeau que vous recevrez chez vous !
{Les séances auront lieu en direct sur zoom et vous aurez accès au replay des 4 séances pendant 1 mois. Si vous ne pouvez pas assister à tous les directs, vous pourrez donc faire les séances plus tard, à votre rythme.}
TARIF early bird : 75€ (pour toute inscription effectuée avant le 31 octobre)
TARIF après le 31 octobre : 90€
Réservez votre place dès maintenant !!
Programme :
Samedi 16 novembre
9h30-11h : YOGA FLOW VITALITÉ
Nous démarrerons notre retraite par une pratique fluide et complète axée sur l’ancrage et l’ouverture des hanches et des épaules. Une séance idéale pour chasser le blues automnal et faire le plein de vitalité pour l’automne.
Temps libre jusqu’au soir : balade, lecture, tricot, dessin… faites ce qui vous fait du bien !
18h-19h30 : PILATES et STRETCHING
Une pratique en deux temps : une première partie énergisante et tonifiante avec un flow de Pilates pour renforcer les muscles profonds, et une seconde partie douce et calme pour s’étirer et se délasser.
Dimanche 17 novembre
9h30-11h : DANSE DU DRAGON
La danse du Dragon est une pratique Yang très dynamisante créée par Paul Grilley, fondateur du Yin Yoga et sa femme Suzy, danseuse. Cette séquence originale stimule notre énergie vitale et s’enchaîne avec fluidité au rythme du souffle. Nous pratiquerons en musique 🎵
Temps libre jusqu’au soir : balade, lecture, tricot, dessin… faites ce qui vous fait du bien !
18h-19h30 : YIN YOGA D’AUTOMNE
Le Yin yoga est une ode à la lenteur. Dans cette pratique ressourçante nous prendrons le temps de ralentir le rythme, de ressentir et de lâcher prise, pour se recharger en profondeur.
Matériel à prévoir : un tapis de yoga, un ou deux coussins, une couverture, une sangle de yoga ou un foulard, une brique de yoga ou une boîte à chaussures
Ce qui est inclus dans le prix : 6 h de pratiques en ligne en direct (+ accès au replay pendant 1 mois) + des idées de recettes pour le week-end (envoyées par mail quelques jours avant la retraite) + des playlists + un petit cadeau que vous recevrez chez vous quelques jours avant la retraite 😉
J’ai hâte de partager avec vous cette première retraite en ligne !
