séance
Souplesse et mobilité - Mardi#2
Back to the mat !
15 mn.
l'objectif de la séance
Back to the mat / Semaine 2 / Mardi
Une séance axée sur la mobilité et la souplesse des épaules et des hanches. On reprend des exercices de la première semaine et on va un peu plus loin. On termine par un travail d'étirement et de renforcement des ischio-jambiers.
Matériel nécessaire : une chaise ou un tabouret.
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