Force et souplesse

l'objectif de la séance

Une séance complète pour développer la force et la souplesse, deux qualités essentielles aussi bien sur notre tapis qu'en dehors du tapis. Cette séance de 35 minutes peut être réalisée à tout moment de la journée et comprend toutes les composantes d'une séance complète (méditation, respiration, enchaînement de postures, relaxation)